啞鈴胸肌在家

2019年4月20日 — ... 在家可以買組合式或可調式啞鈴，這樣子肌肉如果強度變強就可以調整重量換比較重一點的。 同時也可以配合鍛練很多部位, 胸肌, 背肌, 手臂等等。配合 ...

2021年6月1日 — 啞鈴訓練能幫助鍛鍊全身並雕塑肌肉。20款啞鈴訓練，包含肩、胸、腿、核心，讓你在家也能鍛鍊手臂、肩膀和腿部。

2020年3月30日 — 加上啞鈴體積小好收納，操作方式簡單，是一款相當容易入門的健身器材。 那我們就先來看看如何透過一組啞鈴鍛鍊上半身的胸肌、背肌、肩膀、手臂吧！

2023年11月2日 — ... 胸肌的方法，就是利用簡單家具及啞鈴訓練就可以鍛練胸肌！如果你希望在夏天穿Tee時顯得更好看，胸肌 ... 3式下腹肌訓練強化腹肌線條，每天在家也能做！

2021年4月6日 — 這個動作是伏地挺身的延伸；能夠訓練到胸大肌、中胸內側、更多的三頭肌，以及核心肌群；這個動作較為適合中高階的訓練者。每次訓練8~10下，一共三組循環。